摆起臂、腿抬高，腰间赘肉咔咔掉！
一夜之间，全网遍地都是
身穿短裤背心在家健身看直播的
“刘畊宏女孩”和“刘畊宏男孩”
有的人跟跳半个月就瘦了10多斤
也有人因为运动不当，跳到眼底出血...
眼底出血的成因
眼底出血是很多眼底疾病的
一种表现形式
一般来说，眼底出血通常会发生在
患有这几类疾病的患者身上▼
老年性黄斑病患者
高血糖、高血压患者
高度近视患者
眼外伤患者
视网膜裂孔患者
有血液病、肿瘤等全身疾病的患者
随着年龄的增大，视功能会老化
还有一些病理性的原因
就会导致眼底的血管变得异常脆弱
因此也更容易引发病变
看到这儿，有些人有疑问了：
答案是：会的！
健康的眼睛在这三种情况下
也可能出现眼底出血▼
当你的头部剧烈运动或晃动时，对眼睛就会产生冲击
需要憋气时，比如：游泳、潜水等
突然用很大力气做一件事情时，比如：搬重东西、举重、推拉某物等
当我们做一些静力性的动作时
如上述提到的那些
这时上腔静脉的压力会增大
也会引起眼内静脉压力增大
就有可能造成眼底出血这种情况了
高度近视更危险
临床上，如果将近视按度数区分
可以分为三类▼
轻度近视
中度近视
高度近视
我们的眼球是一个球体
如果近视了之后还不注意用眼
从而导致近视度数加深
那么这时的眼球就会像一个
被吹起的气球一样越吹越大
久而久之
眼轴会变长，眼球壁会变薄
视网膜变得脆弱且易破
眼底也就更容易发生病变
高度近视患者可能发生玻璃体液化
如果自身已有视网膜裂孔的基础
那么液化的玻璃体就会从
视网膜的裂孔中流到视网膜下
这样就会直接导致视网膜和眼球壁分开
导致视网膜脱离
高度近视会伴随出现各种并发症▼
青光眼
白内障
黄斑变性
视网膜脱落
因此，眼科医生不建议高度近视患者
进行剧烈运动
比如：蹦极、跳水、过山车、打篮球等
度数越高，眼底病变的风险越大
致盲风险也越大！
看到这儿，是不是有些人又有疑问了：
答案是：不是！
高度近视患者在做跳跃、蹲起等
大幅度动作时要特别注意
千万不要剧烈的晃动你的头部
定期必做眼底检查
通常来说
眼底出血或者视网膜脱离患者
自己是感觉不到疼痛的
但是在视觉上会出现一些改变▼
视野突然间缺失
忽然之间，眼前会出现大量黑影
睁眼闭眼，眼周都会有闪电感
突然性的视力减弱
如果您出现上述提到的几个症状
请您务必及时去到正规医疗机构
预约就诊并进行进一步的检查
当然，如果您认为您的眼睛状况很好
在平日护眼的同时
也要记得定期做个全面的眼部检查
毕竟，预防>治疗！
高度近视更需要每年做一次眼底检查！
日常护眼秘籍
户外运动必不可少（儿童青少年每天至少2小时）
遵循20-20-20法则，即学习20分钟，远眺20英尺（6米）外，不少于20秒
减少使用电子产品的时间，不得已使用电子产品时要强迫自己学会多眨眼，这样可以缓解眼睛的干涩及疲劳。
不要关灯玩手机
不要在运动的车厢内看书看手机
高度近视患者尽量避免剧烈运动
