疫情反复,
居家模式再度开启。
在线网课取代了每日通勤上学,
同时在不能外出、娱乐有限的情况下,
手机、电脑、ipad、电视等电子产品,
也成为不少孩子的消遣方式。
面对电子屏幕的时间直线上升,
孩子们开心了,
爸妈们是不是犯起了愁?
别担心,收下这份家庭护眼攻略,
居家护眼两不误!
假期在家要控制屏幕时间。
24个月以下的孩子,不建议使用电子产品;
2-5岁的学龄儿童看屏幕时间每天累计不宜超过1小时,20分钟休息10分钟;
小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;
中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。
孩子在家时保证每天至少2小时的户外活动时间,充足的阳光能有效地降低近视风险,避免近视度数加深。
鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动,引导孩子养成良好的习惯,例如比较大众的篮球、足球、羽毛球,或者是自行车、网球,还有马术等都是不错的选择。
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”正确书写姿势(即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸)。
保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
都说生活不能缺少仪式感,母亲节这一天,给妈妈送礼物、送花,在朋友圈晒祝福的比比皆是。 其实,对于父母来说,更需要的是儿女的关心。比起传统的母亲节礼物,不如日常多关心妈妈的眼睛健康,只有眼明心亮才能让妈妈更好地享受精彩的生活! 母亲节带全家去做眼健康检查吧~~这才是母亲节的正确送礼方式! 祝愿天下所有的母亲都有一双“明亮”的眼睛,看到更美丽的“视界”!
特殊时期共抗疫情,
做好个人健康防护的同时,
也不要忘了做好近视防控,
记得跟着攻略好好护眼哦!