烈日骄阳，高温嚣张，还有两天就将迎来大暑节气，火辣辣的太阳肆无忌惮地炙烤着北京城的每一个角落，这时若是能来上一根冰爽带感的冰淇淋，那可就是再好不过的事情了！

但是，某报早在几年前就以“冰淇淋的含糖量惊人”为研究课题做过相关报道。大致内容是某路雪的香草冰淇淋的含糖量比一瓶500ml的可口可乐的含糖量还要高出12g。

眼睛的屈光系统是由角膜、房水、晶状体以及玻璃体组成的。这些物质可以聚合光线，使外界物体反射的光线发生折射，然后再聚焦在视网膜上成像。

在屈光系统中，角膜发挥主要屈光力，如果一个人摄入过量的糖，会对眼睛的屈光系统产生诸多不良影响。

如果体内含糖量过多，将导致血糖增高，体液的渗透压就会降低，眼内房水就会渗透到晶状体内，引起晶状体变形（变凸），屈光度增高，从而导致近视的发生或近视的加深。

糖在人体内的代谢，需要维生素B1和钙等物质参与，如果糖摄入过量，就会增大体内维生素B1和钙的消耗，导致其含量降低。

而维生素B1，对视神经有保护作用；钙是视网膜的组成成分，钙缺乏容易降低视网膜弹性，导致眼球壁柔软、眼球变形，眼轴变长，进而出现近视。

食用过量糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，这种因子是抑制眼球增长的有效物质。

青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。平时应做到营养均衡不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。

对孩子来说，每天保证2小时的户外运动，其实就是健康有效的护眼方式。

研究表明，足量的户外活动，能够有效预防近视的发生及发展；而足量的户外活动则可以抵消近距离用眼带来的近视。

不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。

读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，保持“三个一”的正确姿势：即眼睛高于书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

随着电子书的普及，很多喜欢看书的娃娃都爱不释手，但不管是电子书还是纸质书，都应该做到：不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。避免光线的变化，对眼睛造成的危害。

现在很多幼儿园都有视力筛查，如果发现有近视问题，还是需要去眼科医院进行散瞳验光确诊。

建议从6岁以后，孩子每年做一次散瞳验光、眼轴长度测量以及眼底健康检查，给孩子建立屈光发育档案。

建立屈光发育档案，有计划地记录孩子屈光发育过程，对比分析不同时期的视力数据，动态监测视力变化，更早发现眼睛风险点，及时发现屈光异常和各种眼病，从而进行干预或控制。

眼科临床工作20余年，在长期与同仁、解放军总医院等著名眼科专家共同工作的过程中，在小儿眼科、干眼症、白内障、糖尿病、眼底病等常见眼病的诊治方面积累了丰富的工作经验，熟练运用眼科多种激光治疗。

擅长领域：小儿眼科， 青少年近视防控，儿童斜视、弱视的治疗。