我们都知道，近视分为真性近视和假性近视两种，如果孩子跟您说看不清黑板了，您最好先确认孩子是真性近视还是假性近视，再让眼科医生或视光师给您建议，决定孩子是否需要佩戴眼镜。

假性近视是可以恢复的，它是真性近视之前的一种疲劳状态，当这种疲劳状态不能缓解时，眼睛就发生了器质性的改变，形成了真性近视。

这期，就来教您分辨真性近视和假性近视，以及如果患了假性近视，您该怎么做。

要判断是真性还是假性近视，需要散瞳验光。散瞳验光要使眼睛的睫状肌麻痹，因为只有在调节放松的情况下进行验光，这样验出的度数才准确。

当散瞳后没有度数或轻度远视，那就是假性近视。但是，如果散瞳后依然有度数，就考虑为真性近视。

因此，如果想要知道孩子是真性近视还是假性近视，最好的办法就是带着孩子去到正规的眼科医疗机构做个眼部检查。

不科学用眼以及过度用眼：在灯光昏暗的条件下、或者在移动的车上，长时间近距离看书、看电子产品等，这都是造成孩子形成假性近视的原因。

重视户外活动：户外运动非常简单，但是很多家长在孩子发生视力问题前，很难意识到它的重要性。

预防近视主要靠大量的户外活动，让孩子有足够的时间看远，同时提高孩子的学习效率，注意纠正阅读、书写姿势，控制电子产品使用时间，减少近距离用眼的时间。

户外活动并不强调一定是哪种运动，重要的是在户外的时间和户外的环境。

白天的户外活动可能比晚上更有效，因为看远时眼睛肌肉的放松和自然光对视网膜的刺激，都是对眼睛的保护。

需要注意的是，不一定要选择光线最强的时候。如果光线太强，没有做好保护的话，对孩子的晶体、视网膜也可能会造成损伤。

运动方式上不需要具体建议，只是在户外走走、看远就是对视力的保护。很多文献也对此做过研究，但是目前并没有发现哪种具体的运动对视力保护有临床统计意义。

每一个能健康成长的孩子，家长一定都花费了异乎常人的心血。

面对孩子近视同样如此，只有家长多去了解近视，以及了解不同的近视防控方案，帮孩子做出最合适的选择，孩子才能尽可能避免假性近视成为真性近视，甚至真性近视变成高度近视。